יוגה לילדים

אנחנו לא תמיד מבחינים בכך, אבל גם הילדים שלנו נמצאים תחת הרבה לחץ: מצופה מהם להתנהג לפי הכללים, להצליח בלימודים, בחוג, לעמוד במחויבויות שלהם, להתמודד עם כמות אדירה של מידע, גירויים, פרסומות, מסכים, מוצרים ואורח חיים הישגי מאוד. הילדים שלנו מבלים הרבה יותר בישיבה מאשר בפעילות פיזית, חיים בקצב מהיר ומתקשים להתרכז, להירגע, לנוח ולשתף פעולה בצורה תקינה – מה שגורם גם לבריאותם להיפגע.
יוגה לילדים מציעה פתרון למצב בדמות תרגול של טכניקות פשוטות המצריכות מודעות, ריכוז ותשומת לב, עבודה על נשימה נכונה וביצוע פיזי מאתגר. האימון מתאים את עצמו לגיל הילד ומשלב גם משחקים או סיפורים שהופכים את האימון לחוויה משמחת ולפעילות שמתבצעת ברצון.

מה היתרונות של אימון יוגה לילדים?

  •  קשר גוף-מוח המשפר את הקואורדינציה, שיווי המשקל והיציבה
  •  פיתוח גמישות וכוח בקרב הילד
  •  למידה מבוססת ערכים כמו סבלנות, אי אלימות, כבוד, קבלה, אומץ לב, חמלה ועוד.
  •  תרומה משמעותית לשיפור מערכת העצבים
  •  חינוך ללמידה בריאה ורצונית
  •  שיפור יכולת הלמידה וההתנהגות
  •  פיתוח הערכה עצמית גבוהה
  •  שליטה ברגשות, התמודדות עם מצבי משבר ויכולת הרגעה עצמית
  •  מוכח לפי כל המחקרים כתורם לעלייה במדד האושר
  •  לימוד חשיבה חיובית
  •  שיפור הריכוז, המיקוד, הזיכרון וההבנה
  •  עירנות ויצירתיות
  •  שחרור ממתחים והוצאת אנרגיה עודפת המתבטאת באי שקט

מה צריך להביא לשיעור?

בדרך כלל עבור יוגה לילדים לא צריך להצטייד בדבר פרט לבגדים נוחים ומים, אך המאמן בחלק מהמקומות כן ידרוש אישור רפואי כדי לאשש את יכולתו של הילד לתרגל תנועות ולהשתתף בשיעור בצורה פעילה.
יוגה לילדים נמצאה כאידיאלית לילדים הסובלים מבעיות קשב והיפראקטיביות, התפרצויות אלימות וכעסים, קשיי למידה, חוסר ביטחון, בעיות קואורדינציה ובעיות זיכרון. נשימות עמוקות וביצוע תנועה משחררת ומאזנת מביאים בדרך כלל גם לשיפור הלמידה ולפיתוח מיומנויות קריטיות להמשך חייו של הילד, הבריאות ואיזון הגופנפש.

יאללה, שנתחיל להתאמן?

מאמנים רבים מבצעים אימונים לילדים ומבוגרים במקביל בשעות שונות וברמות קושי מתחלפות. דרך אתר FitnessWorld – הבית של מאמני הכושר בישראל תוכלו לפגוש את כל המאמנים שמבצעים אימוני יוגה לילדים, לקבל מידע על כל מתאמן, ליצור קשר מהיר בטלפון או בהודעה לשאלות, בירור ימי ושעות פעילות, עלויות וכד'. תוכלו לסנן את תוצאות החיפוש באתר לפי אזור המגורים וקבוצת הגילאים ולמצוא את חוג היוגה הטוב והמפתח ביותר למען ילדכם.