TRX

אימון הכוח המושלם הוא גם זה שמבצע את עבודת ההתנגדות על השרירים בעומס ובעצימות גבוהה במיוחד ונחשב כיום לאימון מוביל בתחום אימוני הקרוספיט, הפונקציונלי וה-Core.
TRX מתבסס על תרגילי רצועות לחיזוק אינטנסיבי של שרירי הגוף, עבודת סיבולת לב-ריאה, האצת דופק ואימונים ספורטיביים שנועדו למטרות מוכוונות. הרצועות כוללות אחיזה לידיים או הרגליים ולכן מאפשרות תרגול של מגוון תרגילים בעמידה, שכיבה או תלייה.
הרצועות מתחברות בצורה פשוטה לשלל עצמים כמו: התקן מיוחד בחדר כושר, על ענף יציב או כל עצם כבד אחר בבית או מחוץ לבית.

מי הגאון שהמציא את זה?

צבא ארה"ב היה הראשון לפתח את השיטה, במטרה לשמור על הכושר הגופני של חיילים שנמצאים באפגניסטן וזקוקים לפעילות קבועה, אך מבלי לצאת לאימונים מחוץ לאזור המגורים בשטחי אש. הרעיון התפשט במהירות והפך ללהיט כושר גם בחילות אחרים בעולם ולאחר מכן סחף גם את עולם הפיטנס.

מה היתרונות של אימון TRX?

  •  בניית שרירים וחיזוק כל קבוצות השרירים הקיימות
  •  מעולה לחובבי האינטנסיביות והאתגר באימונים
  •  מפתח את שרירי הליבה וסיבולת לב-ריאה במאמץ מוגבר
  •  עבודת בטן, ירכיים וישבן בעומס מקסימלי
  •  פיתוח פלג גוף עליון
  •  משתלב בתוך תוכניות אימונים שכוללות שריפת שומנים מוגברת וחיזוק היציבה של הגוף
  •  מגביר גמישות ושיווי משקל
  •  מעלה עוד ועוד את רף היכולות של המתאמן
  •  משפר אימוני כוח
  •  שגרת אימונים שבועית מניבה תוצאות תוך טווח קצר
  •  אימון פרטני או קבוצתי, חיצוני או פנימי – לפי העדפה אישית של המתאמן

מה צריך להביא לשיעור?

רצועות TRX – בדרך כלל חדר כושר או סטודיו פונקציונלי כוללים אותן, אך אם אתם רוצים לדאוג לאישיות משלכם, לא תהיה עם כך בעיה.
נעלי ספורט תומכות יציבה
בגדים קצרים ומאווררים ככל האפשר
בקבוק מים גדול
גומייה לבעלי שיער ארוך במידת הצורך
אישור רופא – במידה ומכון הכושר או המאמן שלכם דורשים זאת, על מנת לוודא שהנכם מסוגלים לעמוד ברף התרגילים הגבוה מבחינה בריאותית.

יאללה, שנתחיל להתאמן?

עשרות מדריכי TRX מחכים לכם ממש עכשיו באתר FitnessWorld. תוכלו להתרשם מהמקצועיות, הידע, ההכשרה והגישה של כל אחד מהמאמנים ולסנן תוצאות על פי אזור האימונים הדרוש וטווח הגילאים. ניתן לשאול בצורה נוחה ומידית כל שאלה חשובה, לברר זמנים, עלויות, ולתאם אימון ניסיון בצורה טלפונית או דרך שליחת הודעה לנייד של המאמן/ דרך מערכת האתר. מצאו את מאמנ/ת ה-TRX שלכם וקדימה, צאו להתאמן!