שיבננדה יוגה

יוגה באופן כללי היא תחום רוחני-פילוסופי שדוגל באימונים כחלק מהשמירה על אורח חיים בריא ומציאת האושר, המודעות וההארה העצמית. המונים בכל העולם מנהלים חיים שלמים על פי תורת היוגה, אך כדי שהיא תתאים גם לעולם המערבי המודרני, הלחוץ והתובעני – הומצאה השיבננדה.
הכירו את השיבננדה יוגה – אחת הטכניקות האהובות שמאפשרת למתאמנים לבצע תרגילים ברמה גבוהה תוך שימוש נכון בגוף ובנשימה. בשיבננדה יוגה מאמינים שצריך לשלב יחד עם האימונים הקבועים גם תזונה נכונה, מדיטציה וחשיבה חיובית, מפני שכל אלה יחד מביאים לעוצמה פיזית.
מטרת העל של יוגה שיבננדה היא להגיע למצב התודעתי הגבוה ביותר – מצב פסיכולוגי שבו מגלה המתאמן כיצד פועל ומגיב גופו ומוחו, כיצד הם מתריעים מפני תחושות רעות או שליליות ואיך לשלוט בהם באמצעות טכניקה מיוחדת.

מהם היתרונות של שיבננדה יוגה?

  •  שמירה על אורח חיים בריא
  •  חיבור ל"אני" והעצמת המודעות לגוף והנפש
  •  הגברת הביטחון העצמי
  •  הגברת המודעות לתנועה נכונה
  •  חיבור לרוח ולערכי השלווה, החכמה והנתינה
  •  הבאת הגוף למצב בריאותי תקין ושמירה על כך לטווח ארוך
  •  נשימה נכונה המסייעת לדיוק התנועה ולהגנה על הגוף מפני כאבים
  •  פיתוח חשיבה חיובית
  •  שיעור איטי ומתון – אידיאלי למתאמנים שלא מעוניינים בתרגול אינטנסיבי
  •  תשומת לב לתנועה במטרה ללמוד ממנה על תגובות הגוף והנפש
  •  רווחה פיזית, רוחנית ומנטלית

מה צריך להביא לשיעור?

כדי לתרגל יוגה אין צורך בציוד מיוחד, אך קיימים מספר דברים הכרחיים לקיום השיעור:
בקבוק מים – אמנם לא מדובר בפעילות מזיעה, אך ישנו צורך לקיים לפחות הפסקת שתייה יזומה אחת כדי להימנע מהתכווצויות שרירים או תגובות שליליות לעומס או קושי התרגיל.
מזרון יוגה – קיים ברוב המקומות, אך תמיד עדיף להשתמש בשלכם אם קיים
בגדים נוחים – רצוי רפויים ואווריריים שיקלו עליכם לבצע תנועות מורכבות. הימנעו מכל בגד בעל כפתורים, חומר סינטטי מעקצץ או מרקם מיוחד שעלולים להסיח את דעתכם ולגרוע מאיכות הביצוע.

יאללה, שנתחיל להתאמן?

באתר שלנו – FitnessWorld תמצאו מבחר עצום של מאמני יוגה בכל הסגנונות הקיימים ולהתמקד בשיבננדה יוגה על ידי סינון קטגוריות האתר. תוכלו להוסיף לסינון היעיל גם אזור מגורים וקבוצות גיל המתאמנים. לצד השם וההתמחות של כל מתאמן מוצגים פרטים חשובים לגבי הרקע שלו, הכשרתו וגישת האימונים שלו. תוכלו ליצור בקלות קשר טלפוני עם כל אחד מהמאמנים לנייד, או לשלוח הודעה סלולרית/ דרך מערכת האתר – לכל שאלה, בקשה, בירור עלויות, שעות וימים וכמובן תיאום שיעור ניסיון.