פילאטיס

מי לא מכיר את הפילאטיס? זה הזמן להתמכר לאימון האנאירובי האהוב בעולם וגם המחטב ביותר.
הפילאטיס מלמד כיצד לשלוט היטב בקבוצות השרירים השונות, מהו הסוד לבטן המושלמת, לאורך תנועה, ליציבות וגמישות וכמובן עוזר להשיג איזון לכל מערכות הגוף תוך שהוא מתחזק עוד ועוד, לומד לעבוד בסיבולת גבוהה של שרירי הליבה (Core) ומונע היווצרות של תופעות כמו אוסטאופורוזיס, בריחת סידן, פריצות דיסק, בלטים, עקמת, דיספרופורציה בין צידי הגוף, אידיאלי לנשים הרות וגם לאחר הריון, לאנשים בעלי בעיות יציבה, לחולי פרקינסון ועוד המון.

מי הגאון שהמציא את זה?

הפילאטיס הומצא בשנות ה-40 של המאה הקודמת על ידי ג'וזף פילאטיס ובמטרה לשקם פציעות ומוגבלויות תנועה של רקדנים וספורטאים מקצועיים. בהמשך עבר האימון הסבה גם לכלל הקשת הציבורית.

יתרונות הפילאטיס

  •  מפחית כאבי גב
  •  משפר את תפקוד הגוף ומעלה את איכות החיים
  •  מחזיר לפעילות מלאה לאחר פציעה, חולי או ניתוח
  •  מחזק את שרירי היציבה, משפר יציבה ומעודד שמירה על שיווי משקל
  •  משפר משמעותית את הקואורדינציה
  •  מגדיל את טווח התנועה של מפרקי הגוף ומקל על תנועתם
  •  מחזק את עמוד השדרה ותורם רבות לבריאותו
  •  מחזק את קבוצות השרירים השונות בגוף, גם את השרירים ה"סמויים" שאנו לא מפעילים באופן קבוע
  •  מייעל את הנשימה ואת מערכת הנשימה
  •  מפתח מודעות למרכז הגוף כבסיס התנועה הנכונה שלו
  •  מעלה את תפקוד רצפת האגן ושרירי הבטן העמוקים
  •  תורם לתפקוד המיני
  •  ממצק ומחטב את הגוף על ידי טיפוח אורך השרירים וחוזקם
  •  תורם להצרת היקפים באזורי האגן, הבטן, הירכיים, הזרועות והישבן
  •  מטעין את הגוף באנרגיה ותחושת חיוניות
  •  מפיג מתחים ופותר נטייה לעצבנות, לתשישות ושליליות

המטרה בפילאטיס היא ללמוד דרכו איך לבצע כל פעולה קטנה, שגרתית ויומיומית בנוחות מלאה, ללא קושי או מאמץ, ללא שחיקה וללא פציעה גופנית. הפילאטיס ידוע כמספר אחד בחיזוק המפרקים והגב ובמסגרת כל שיעור מתבצעת עבודה של תרגילים תנועתיים (על מזרון + אבזרים) המפעילים קבוצות שרירים שונות: שרירי בטן, שרירי ליבה, כתפיים, רגליים, ידיים ועוד. המטרה היא ללמוד איך להפעיל גם שרירים "סמויים" ולא רק את אלה שאנו רגילים להפעיל. האימונים עולים ברמה בהתאם לחוזק והיכולת האישיים וככל שמפקידים על שגרה באימונים.

רוצים להתחיל להתאמן ולראות תוצאות תוך זמן קצר? מעולה!

זה הזמן לאתר בפיטנס וורלד את המאמן/ת המושלם/ת שלכם לפי אזור מגורים, גישת האימון, גיל המתאמנים בשיעור והשילוב עם עולמות ספורט נוספים. תוכלו לצפות בקלות בגלריית האימונים האישית של כל מאמן/ת, לשלוח הודעה, לטלפן ולהשאיר כל שאלה שתרצו דרך האתר.