התעמלות ותנועה

חוגי התעמלות ותנועה המבוססים על יצירת תנועה מעגלית, עדינה, גמישה ומתפתחת הם אחד החוגים העירוניים הכי פופולריים וזה לא מפתיע לגלות שהרבה בוחרים בהם על פני סוגי אימונים אחרים.
מפעוטות בגיל הרך, דרך אנשי עסקים והייטק ועד בני גיל הזהב – לחוגי התעמלות ותנועה יש ביקוש עצום, בעיקר בגלל היכולת שלהם לשמור על הגוף ולטפח אותו דרך שמירה על תנועה נכונה, יציבות, הרגלים בריאים והימנעות מפציעות קריטיות.
התעמלות ותנועה יכולה להתבצע במקום פתוח או סגור, כאימון משלים לאימוני כוח ואירובי וגם לעמוד בפני עצמה. השיעור כולל סדרת תרגילים בהנחיה תוך ליווי ותיקון המתאמנים בתנוחות השונות, עבודה ממקום מודע שבו המתאמנים שולטים בגופם ומסוגלים לחזק או לשפר את רמת הכושר הגופני בקצב אישי.

מהם היתרונות של התעמלות ותנועה?

  •  שכלול יכולות הגוף בכל המנחים: עמידה, ישיבה, כפיפה, שכיבה והליכה
  •  שיפור היציבה ושיווי המשקל
  •  חידוד התנועה היוצאת ממרכז הגוף
  •  פיתוח קבוצות השרירים השונות
  •  זרימת דם תקינה, שיפור מערכת העיכול, מערכת הנשימה ומערכת הלב
  •  מתאים כפעילות התפתחותית לפעוטות
  •  אידיאלי לגילאים מבוגרים ולאנשים המעוניינים בתרגול סטים קצרים בתוך שגרת חיים צפופה
  •  שיפור המוטוריקה וקשר עין-יד, עין-רגל
  •  אימון מגוון עם אביזרים, חפצים ושימוש במרחב (עצים, קירות, כיסאות וכד')
  •  עבודה בקצב המוזיקה – חוויה דינמית ומהנה
  •  הקניית אורח חיים בריא
  •  הימנעות מפציעות או מחלות הנגרמות כתוצאה מישיבה או עמידה ממושכת במקומות עבודה
  •  משחרר פיזית ונפשית
  •  טיפוח דימוי גוף תקין וביטחון עצמי
  •  מלמד עבודת תנועה נכונה עבור פעולות פשוטות בחיי היומיום
  •  מעורר את החושים ומזרים אנרגיה חיובית

מה צריך להביא לשיעור?

בגדים נוחים
בקבוק מים
אישור רפואי – בהתאם לעומס התרגילים בשיעור ולפי דרישת המכון/ המאמן עצמו

יאללה, שנתחיל להתאמן?

עשרות מאמני התעמלות ותנועה מחכים לכם באתר FitnessWorld – הבית של מאמני הכושר בישראל! דרך האתר תוכלו לבחור את האימון הרצוי, המיקום וקבוצת גילאי המתאמנים בצורה קלה וידידותית ולקבל תוצאות אמת איכותיות. תוכלו לצפות בכל אחד מהמאמנים, ברקע וההכשרה המקצועית שלהם ולקבל את כל המידע הדרוש לכם לתיאום שיעור כבר היום.
יש לכם שאלה? בקשה? מעוניינים לתאם אימון ניסיון או לברר עלויות ושעות פעילות? תוכלו ליצור קשר טלפוני מהיר עם כל אחד מהמאמנים, לשלוח להם הודעה לנייד או להשתמש בממשק ההודעות של האתר.