התעמלות מכשירים וקרקע

אתם מכירים אותה כאקרובטיקה, כתחרות הקרב-רב האולימפית, כאימון גופני ברמה מקצועית ששואף לשלמות ומפגין סדרת תרגילי ראווה של כוח, גמישות ויכולות מופלאות של הגוף האנושי. אך מהי בעצם התעמלות מכשירים וקרקע ולמי היא נועדה?
התעמלות מכשירים נחשבת לענף ספורט אולימפי חשוב ומוערך, שבו משתמשים במכשירים שונים כמו טבעות, מקבילים, מתח, קורה ובתוכו נכללים גם תרגילי התעמלות קרקע שונים המבוצעים על משטח ייעודי מתאים ומשלבים תרגילים מרהיבים וכוריאוגרפיה. לרוב מדובר על אימון תחרותי, אך למעשה ניתן לבצע אותו גם כתחביב או כחוג לילדים גם מבלי לקבל מדליות בסיום.
מי הגאון שהמציא את זה?
התעמלות מכשירים וקרקע התבססה עוד ביוון העתיקה כאימון צבאי והפכה עם הזמן לענף ספורטיבי בינלאומי. אבי ההתעמלות המודרנית, פרידריך לודוויג יאן, צירף לה גם את המכשירים המפורסמים ועם הזמן הצטרפו למסגרת הספורטיבית מדינות רבות באירופה ומחוצה לה.

מה היתרונות של התעמלות מכשירים וקרקע?

  •  פיתרון יעיל לאנשים בעידן המודרני העוסקים בפעולות בישיבה ממושכת
  •  מפתחת גוף בריא, גמיש, יציב וחזק
  •  מעודדת פיתוח גופני ושכלי תקין בקרב ילדים
  •  מונעת כאבי גב ומפרקים בגילאים מבוגרים
  •  מונעת התכווצויות שרירים, פציעות, מחלות זיהומיות ולחצים גופניים
  •  משכללת את יכולות הגוף עוד ועוד – בהתאם לרצונו האישי ויכולותיו של כל מתאמן
  •  מעצימה את דימוי הגוף, המודעות לתנועה, האינטראקציה הבינאישית והביטחון העצמי
  •  נמצאה כיעילה למחלות פסיכוסומטיות, דיכאונות, חרדות ופוביות שונות
  •  מביאה להישגיות והצטיינות
  •  מטפחת יחסי חברות טובים וקרובים באימון קבוצתי
  •  משפרת משמעותית עד היכולות הפיזיות
  •  נוטעת במתאמנים אורח חיים בריא
  •  מאתגרת את יכולת היציבה על הקרקע ובאמצעות מכשירים שונים במגוון מנחים
  •  עבודת תנועה נכונה מהבסיס ועד לביצוע תרגילים בעצימות גבוהה
  •  מספקת מסגרת תנועתית איכותית לקשר ארוך טווח

מה להביא לשיעור?

בהתאם לסוג האימונים והרמה, תידרשו להצטייד באבזרים מתאימים התומכים באימון כמו תחבושות אלסטיות, גומייה, כדור ועוד.
בקבוק מים
בגדי ספורט תומכים וצמודים
גומייה לבעלי שיער ארוך
אישור רופא/ פיזיותרפיסט/ אורולוג – מסמך שמאשר את יכולתכם הגופנית והפסיכולוגית לבצע תרגילים מגוונים בעצימות משתנה ולטווח ארוך.

יאללה, שנתחיל להתאמן?

עשרות מאמנים להתעמלות מכשירים וקרקע מחכים לכם עכשיו באתר פיטנס וורלד – הבית של מאמני הכושר בישראל. תוכלו למצוא דרך האתר בקלות מאמני כושר טובים קרוב לבית ולסנן תוצאות על פי אזור, טווח גילאים וסוג האימון הרצוי. תוכלו לצפות במידע לגבי כל מאמן, הרקע, ההסמכה והניסיון וכמובן ליצור קשר טלפוני או לשלוח הודעה ולקבל תשובה מהירה לכל שאלה.