התעמלות

זה לא עוד שיעור ספורט אצל המורה בתיכון. גם לא סדנה מקוצרת לאלופים האולימפיים הבאים. התעמלות לסוגיה, היא ספורט מורכב שמכיל אלמנטים רבים כמו כוח, גמישות, באלאנס, ריקוד ואקרובטיקה. ההתעמלות היא אמנם אחד הענפים החשובים והאהובים ביותר בכל אולימפיאדה, אבל היא לא בהכרח שמורה למקצוענים בלבד. גם אתם יכולים להתחיל לבצע התעמלות כבר עכשיו אצל טובי המאמנים ולהביא את גופכם למצב פיזי טוב יותר, לצד גישת חיים בריאה ותרומה אדירה למדד האושר האישי.
התעמלות נחלקת למספר ענפים וכל אימון ספורט בוחר את הנתיב הראשי שלו:
התעמלות מכשירים – שימוש במכשירים שונים כמו מתח, קורה ומתקנים חשמליים.
התעמלות אמנותית – משלבת צעדי ריקוד לצד הפגנת כישורים גופניים כמו סלטות, שפגט וכד'.
התעמלות אירובית – הפופולרית ביותר, הכוללת סוגים שונים של אימון אירובי כמו ריצה, אופניים ואפילו זומבה.
התעמלות על טרמפולינה – ענף חדש יחסית הכולל תרגילי אתגר המבוצעים תוך קפיצה על טרמפולינה.
סוגים נוספים של התעמלות מתייחסים לאימוני בוקר להסדרת קצב הגוף וכניסה ליום השגרתי בצורה נכונה, התעמלות לנשימה והתעמלות לחיזוק וחיטוב הגוף.

מהם היתרונות של התעמלות?

  •  שליטה מלאה בגוף, הגפיים ומערכת הנשימה
  •  הגעה לרמת ביצוע גבוהה
  •  פיתוח גמישות
  •  שיפור היציבה הנכונה ומנחי הגוף בהליכה, ישיבה, עמידה וכפיפה
  •  כושר גופני ברמה גבוהה – מחייב אימונים קבועים כדי להשיג ביצועים מושלמים
  •  הכוונה לאורח חיים בריא ושיפור ההרגלים
  •  ביצוע תקין בעומסי גוף משתנים
  •  תקינות פעולת הלב וכלי הדם
  •  משמש לריפוי של בעיות סטרס, איכות שינה ירודה, תזונה, דיכאון ודימוי גוף שלילי
  •  מתאים למתאמנים בכל הרמות – מחובבים ועד ספורטאים אולימפיים ביחידים או בקבוצות

מה צריך להביא לשיעור?

על סמך הסגנון, האופי והגישה של המאמן ייקבע מה תצטרכו להביא בנוסף למגבת והמים.
באימוני כוח יש להצטייד בנעלי ספורט איכותיות
יש להגיע בבגדי ספורט אלסטיים, אווריריים ונוחים

יאללה, שנתחיל להתאמן?

אתר FitnessWorld מספק לראשונה בישראל את מאגר המאמנים המלא – לאנשים שמעוניינים לבצע ספורט חובבני, לאנשים שמחפשים אימון כושר אישי ולספורטאים מקצועיים בכל הסגנונות. דרך האתר תוכלו לסנן תוצאות בדרך פשוטה ונוחה לפי אזור מגורים וסוג האימון שאתם מחפשים וקבוצת הגיל. בכל עמוד תוצאה יוצגו המאמנים הרלוונטיים: תוכלו לקרוא על כל המאמנים והכשרתם, גישת האימונים, לצפות בגלריית תמונות ולבחור רק את מי שהכי מתאים לכם.
יש לכם שאלה? רוצים לתאם אימון ניסיון? תוכלו ליצור קשר טלפוני עם כל אחד מהמאמנים, לשלוח להם הודעה לנייד וגם לשאול שאלות נוספות, לברר ימי פעילות, עלויות ושעות דרך מערכת האתר.