צ'י קונג

אתם רואים אותם על הבוקר בפארק, על גג בניין המשרדים, ברחוב ובחוף הים. צעירים ומבוגרים מכל קשת הגילאים שמבצעים תנועות מודרכות, איטיות ונעימות שנראות כמו הדרך האולטימטיבית לפתוח איתה את היום.
צ'י קונג הוא סוג של אימון גופני בעל קווים רוחניים. יש בו סוג מסוים של עומק תודעתי ומדיטציה וגם תנועה במטרה לריבוי מחלות. על פי מחקרים רבים הוכח הצ'י קונג כיעיל ביותר לטיפול ומניעה של בעיות בריאות ומחלות רבות ועל כן מומלץ לבצע אותו בכל גיל ובכל מצב רפואי. לא סתם הוא מכונה בעולם הספורט "האימון המושלם".

מי הגאון שהמציא את זה?

צ'י = אנרגיית החיים הזורמת בגוף
קונג = שליטה
השיטה מבוססת על אומנות תרגול סינית עתיקה בת אלפי שנים שמקורה בתנועות מעולם אמנויות הלחימה כמו קונג פו וקראטה והיא נחשבת למדיטציה בתנועה. הסינים האמינו (ועדיין) שאיזון והזרמת הצ'י בתוך הגוף יכול להשיג ריפוי ובריאות משמעותיים לכל אדם על הגלובוס.

מה היתרונות של אימון צ'י קונג?

  •  סנכרון מדויק בין תנועה לנשימה
  •  שיפור היכולת הגופנית, האנרגיה הפיזית והנפשית, רמת הריכוז והשלווה הפנימית
  •  מפחית לחץ דם וכולסטרול ומשפר את בריאות הלב
  •  אידיאלי לסובלים מבעיות במערכת הלב והנשימה וכן אנשים שביצעו ניתוח מעקפים.
  •  משפר את התפקוד בגיל מבוגר ומפחית סיכונים לנפילות ופציעות
  •  תרומה אדירה לשיווי המשקל ויציבות הגוף
  •  הפחתה והפגת מתחים רגשיים כמו סטרס, דיכאון, חרדה והפרעות שינה
  •  מעודד תחושת ביטחון עצמי גבוהה
  •  טיפול בבעיות עיכול ובעיות נפוצות כמו דלקת בקיבה, אולקוס ומעי רגיז
  •  מסייע להתמודדות עם מחלת הסרטן
  •  מחזק את המערכת החיסונית ומפתח עמידות לזיהומים
  •  מפחית כאבי מפרקים, דלקות גידים, כאבי שרירים וגב וכאבים כרוניים

 

מה להביא לשיעור?

בדרך כלל לא קיימת דרישה מיוחדת למעט בגדים נוחים המאפשרים לתנועה להיות חלקה וזורמת, אך מומלץ להצטייד בבקבוק מים ופרי או חטיף אנרגיה, כדי למלא את המצבורים מיד אחרי האימון.

יאללה, שנתחיל להתאמן?

רוצים למצוא שיעורי צ'י קונג ליד הבית? אתר FitnessWorld ישמח למצוא לכם את המאמנים הטובים ביותר בתחום! האתר נוסד במטרה להפגיש בין המאמנים והמתאמנים בצורה נוחה ופשוטה, כך שתוכלו לבצע את הבחירה הנכונה. השתמשו במערכת הסינון של האתר כדי למקד את אזור האימונים המבוקש וצפו בפרטים לגבי כל מאמן, הרקע שלו והכשרתו. תוכלו ליצור קשר מיידי לנייד של המאמן או לשלוח לו הודעה, וכן להוסיף שאלה או בקשה גם דרך מערכת האתר. אז קדימה, שנכיר לכם את המאמנים הטובים בתחום?