מחשבת הגוף

חקר הגוף, בריאותו ותיקונו, הולידו לא מעט זרמי אימונים טיפוליים המשלבים דרכים תנועתיות לשיפור התפקוד הגופני ואיכות החיים. אחת השיטות הטובות והיעילות בהקשר הזה היא שיטת מחשבת הגוף – אימון הרואה בגוף כמכלול המורכב מפרטים רבים, שכאשר אחד מהם מתגלה כ"תקול", יש צורך להתערב כדי לבצע הרגלי תנועה נכונים, להפחית כאבים וחוסר נוחות, להפריד בין האיברים השונים ולבנות מחדש את הגוף כ"שלם" – כיחידה אחת הרמונית המבצעת תנועה בצורה נכונה, ללא מאמצים וללא פגיעה פיזית.
במסגרת האימון נהוג לאתר דפוסי תנועה לקויים שיוצרים מתחים, שרירים תפוסים, כאבים וחוסר איזון ולהנחיל דפוסי תנועה חדשים ומטיבים על ידי תרגול עדין, חכם, מווסת ודינמי, לפי מה שנכון וטוב למתאמן ומפתח אותו בצורה אופטימלית.

מי הגאון שהמציא את זה?

מאחורי השיטה עומדת יוספה מיכאלי, פיזיותרפיסטית ומורה לתנועה שהבינה כי הגוף האנושי סובל מהרגלי עבודה לקויים שהוא רוכש במהלך החיים וכעת יש להיפטר מהם ולהנחיל במקומם תנועה בריאה ונכונה שתשמור על איכות החיים לטווח ארוך של שנים.

מה היתרונות של אימון מחשבת הגוף?

  •  ריכוך התנועה והסדרת הנשימה
  •  התמקדות באזורי גוף, איברים וקבוצות שרירים נקודתיות במטרה לסגל תנועה נכונה
  •  פתרון בעיות קיפוזה ולורדוזה
  •  פתרון בעיות סימטריה וא-סימטריה בכל מנחי הגוף
  •  שימוש נכון במפרקי הגוף במטרה להימנע משחיקה
  •  פעילות שיקומית המתאימה גם לאנשים לאחר תאונה, פציעה, התקף כאבים כרוניים או ניתוח, ספורטאים מקצועיים, ילדים וקשישים.
  •  אימון בקצב אישי – אין צורך לעמוד בקצב מסוים
  •  מתבצע ללא מדדים חיצוניים כמו משקל, מראה, שעון או משקולות
  •  קבלת הגוף והבנתו
  •  שיפור התפקוד היומיומי ופענוח גורמי הכאב בצורה קלה ומועילה
  • שיטת האימונים מורכבת פעמים רבות משילוב בין שיעור בקבוצה קטנה וסדרת טיפולים פרטנית.

מה להביא לשיעור?

המאמן יוכל לבקש מהמתאמנים שלו להצטייד בכרית, מגבת או עזרי תנועה המסייעים ללימוד בסיס התנועה הנכונה ותיקון המנחים האנטומיים.
מזרון אימונים – תלוי במקום שבו מתבצע האימון והאם הוא כולל מזרונים מתאימים לתרגול.
בקבוק מים
בגדי ספורט נוחים ואלסטיים, שניתן לבצע באמצעותם גם תנועות המצריכות אורך וגמישות.

יאללה, שנתחיל להתאמן?

עשרות מאמנים למחשבת הגוף מחכים לכם עכשיו בפיטנס וורלד – הבית של מאמני הכושר בישראל! דרך האתר תוכלו לסנן תוצאות לפי סוג האימון המבוקש, אזור המגורים וטווח הגילאים בשיעור ולקבל תוצאות אמת של מאמנים מתאימים. תוכלו לצפות במידע לגבי כל מאמן ולהכיר את פועלו, ניסיונו והגישה שלו, לשלוח לו הודעה או לשוחח טלפונית לכל שאלה, בירור ותיאום שיעור ניסיון.