עיצוב וחיטוב הגוף

כשאתם רוצים להשיג מראה מחוטב ואסוף יותר לגופכם, מומלץ לשלב אימוני עיצוב וחיטוב כמסגרת להשלמת המטרות הגופניות: השגת בריאות מקסימלית והפחתה של תופעות בריאותיות, ירידה באחוזי השומן וצמצום היקפים, הגברת הגמישות ואורך התנועה, אורח חיים ספורטיבי וכד'.
נדמה שמאז ומעולם זכו אימונים לעיצוב וחיטוב הגוף כחביבי הקהל.
הם מתבצעים בכל סטודיו, מתנ"ס ומכון כושר שמכבד את עצמו, מתאימים לכל גיל ומסייעים להשיג רמת כושר טובה ותומכת עבור מטרה רצויה – גם כזו שנועדה להתמיד בביצוע פעילות גופנית בלבד. השיעור יכול להתבצע במבחר עצום של ווריאציות: בקבוצה גדולה או קטנה וגם פרטני, עם מוזיקת אירובי קצבית וסוחפת או עם נעימות עדינות רק כדי ללוות את התנועה, עם שימוש בעזרים ועצמים נלווים (גומיה, משקולות, כדור וכד'), בניצול של חלל האימונים (למשל דהירה צידית בין שני קצוות האולם), בדרך של משחק, עבודת צמדים, אימון במעגל ועוד המון.

מהם היתרונות של אימון חיטוב ועיצוב?

  •  פיתוח הסיבולת, כוח השריר ותנועתיות המפרקים
  •  שיטת אימון קצרה וממוקדת שמביאה לתוצאות מהירות יחסית
  •  חיזוק השרירים
  •  צמצום היקפים
  •  הפחתת אחוזי השומן בגוף
  •  העלאת חילוף החומרים ושיפור המטבוליזם
  •  שיפור צפיפות העצם – מניעת מחלות כמו בריחת סידן ואוסטאופורוזיס
  •  עבודה יעילה על הישבן, הבטן, הירכיים, הזרועות והחזה
  •  יצירת מראה גוף מהודק, אסוף ומחמיא
  •  הפחתת הפרעות כמו קשב וריכוז, שינה לקויה, היווצרות מתחים או נטייה לשליליות
  •  מתאים לאנשים שזקוקים למסגרת על מנת להתמיד
  •  מתאים לאנשים המעוניינים לפתח קשרים חברתיים נוספים ע"י אימון בקבוצה
  •  חיזוק הביטחון העצמי ודימוי גוף תקין

מה להביא לשיעור?

בגדים ספורטיביים קלילים ונוחים
נעלי ספורט
בקבוק מים
מגבת – רצוי
אישור רופא – אם המאמן דורש זאת על מנת לוודא את כשרותכם הבריאותית.
אם אתם ממשיכים מהשיעור ליום עבודה – הצטיידו בארוחת בוקר קלה שיש לאכול לאחר האימון, כדי לא לאבד את האפקט שלו.

יאללה, שנתחיל להתאמן?

אתר פיטנס וורלד הוקם במטרה לשדרך בין מאמנים ומתאמנים מכל הסוגים ולעודד אורח חיים בריא ופעילות גופנית כמפתח לאריכות ימים, לבריאות איתנה, קבלה עצמית ואושר. דרך האתר תוכלו לסנן תוצאות על פי חיפוש סוג האימון הרצוי, האזור וקבוצת הגילאים ולצפות במידע של כל מאמן – הרקע שלו, הכשרתו, הייחודיות שלו ועוד. תוכלו ליצור קשר עם כל אחד מהמאמנים לשאלות ובקשות באמצעות האתר ולתאם לעצמכם אימון ניסיון מהנה כבר עכשיו.