תנועה מודעת

בעולם דינמי שנע בקצב מהיר, אנחנו מעניקים תשומת לב מיידית לגירויים והפיתויים מבלי לשים לב לתנועות הגוף, לאיכות והאפקטיביות שלהן, מה שגורם לתהליך תנועתי פגום המסוגל לחולל פציעות, מחלות ודפוסים גופניים לקויים כמו כיפוף ועקמת, בלטים, פריצות דיסק, שחיקת מפרקים, אורך תנועה קצר, בעיות יציבה, אסימטריות, כאבים כרוניים ועוד.
המטרה של אימון תנועה מודעת היא להחזיר לעצמנו את השליטה בגוף מתוך נוכחות ומודעות ולקבל בהשלמה את התהליך הפיזי שגופנו זקוק לו בכל פעולה. שיטת האימונים מתבצעת על ידי תנועה איטית ופנימית המאפשרת הימצאות נכונה בתנוחה ובמטרה לאפשר לגוף עבודה שקטה ואיכותית.
תנועה מודעת היא סוג של פעילות אנאירובית המתבצעת במסגרת שיעור קבוצתי בדרך ככל ובמסגרתו הגוף עובר "סדרת חינוך" מחדש, שבה המתאמנים לומדים לשלוט בתנועה, בזרימה ובקצב שלה כדי להקל על התחושה ולגבש היכרות עמוקה עם הגוף והיכולות שלו.

מהם היתרונות של אימון תנועה מודעת?

  •  קבלת הגוף והבנת הערך של ביצוע תנועות ותרגול נכונים כמסגרת לאורח חיים בריא
  •  שיפור דימוי הגוף והביטחון העצמי
  •  קבלת הכלים והמפתח לכושר גופני טוב
  •  תיקון שגיאות גופניות שהתפתחו כתוצאה מהחיים המודרניים
  •  מפתח גמישות, שיווי משקל וקואורדינציה
  •  תרגול פעולות מוטוריות פשוטות שיסייעו לאימונים אינטנסיביים יותר שנועדו להגדלת מסת השריר והפחתת משקל.
  •  מיומנות תנועתית ללא תרגילי כוח ומשקולות
  •  הימנעות ממחלות, פציעות ובעיות נפוצות בעמוד השדרה, הצוואר, הברכיים וכפות הרגליים
  •  אפשרות לשילוב כאימון משלים עבור מתאמנים ברמה גבוהה
  •  הפגת חששות מפני ביצוע פעילות ספורטיבית והקניית ביטחון בתנועה
  •  תשומת לב למוקד התנועה והפעלת קבוצת השרירים/ האיברים הנכונה

מה צריך להביא לשיעור?

בקבוק מים
מגבת או כרית – לתמיכה במנחי התרגול במידת הצורך
מזרון אימונים – אם אין בסטודיו או המכון מזרונים או משטחי תרגול ייעודיים

יאללה, שנתחיל להתאמן?

אתר FitnessWorld הוקם במטרה לשדך בין מאמני כושר במבחר סגנונות האימונים הקיימים לבין האנשים שמחפשים אותם. באתר תמצאו מאות מאמני כושר בענפי ספורט שונים, כולל מאמנים מקצועיים הפועלים בשיטת התנועה המודעת. דרך האתר תוכלו לסנן תוצאות בצורה פשוטה וחכמה לפי אזור מגורים וקבוצת הגילאים הרלוונטית ולצפות בכל אחד מהמאמנים באזורכם. המידע יוצג בפניכם באופן פשוט וברור, כולל מידע לגבי כל מאמן, הסמכתו, הגישה שלו וכמובן יצירת קשר מיידית עמו טלפונית או על ידי שליחת הודעה. ניתן גם להשאיר לכל מאמן הודעה, בקשה או שאלה דרך האתר.